青汁VSローヤルゼリー！
健康食品の王様「青汁」は、まずい！もう一杯！というフレーズが印象的なＣＭでもおなじみ。
そんな青汁に対し、４０種類の栄養素を含んだ「ローヤルゼリー」は、
世界中で認知され青汁と肩を並べるほどに一般的な自然の健康食品です。
この二つの食品はそれぞれ多くの栄養分を含んでいますが、実際にはどちらの方が優秀と言えるのでしょうか。
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まず青汁の特徴として、ベースとなっている野菜が「ケール」であった場合の栄養素は、
カルシウム、各種ビタミン、葉酸、葉緑素、食物繊維、脂質、カロテンなどが主な内容です。
特にカルシウムに関しては牛乳の２倍もあり、成長期のお子さんや骨を強化したい中高年の方にも大変おすすめ。
身体の組織を丈夫にする効果も期待できます。いずれにしても青汁は食物繊維が豊富であり、
普段の食生活でつい不足しがちな野菜をしっかりと補ってくれる食品であるといえます。
ローヤルゼリーについては、たんぱく質・脂質・糖質の三大栄養素がバランスよく含まれていることが大きな特徴です。
その他にはビタミンやミネラル、アミノ酸などサプリメントでもおなじみの栄養素がたくさん含まれており、
人間の身体を維持するために必要な必須アミノ酸についてはすべて含まれています。
必須アミノ酸は食事から摂る必要のある栄養素なので、
天然食品であるローヤルゼリーはまさに適任といえるでしょう。
また、若返りや代謝アップ、
生活習慣病予防に効果のあるデセン酸という特有成分が含まれていることも大きなポイントです。
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青汁は野菜から出来ているということもあって、食物繊維を摂らない方におすすめの食品です。
逆にローヤルゼリーは、食物繊維以外の栄養素をバランスよく配合していると言えます。
栄養分だけで見るとどちらも豊富に含まれていますし、
各製品によってもどれだけの栄養素が配合されているかについては違いがあります。
ただしどちらにも共通して言えることは、天然由来の健康食品であり栄養素が豊富で、
身体をしっかりサポートしてくれるということ。その点をよく知ったうえで、
自分自身に必要なのはどちらであるか、しっかりと見極めていきたいものですね。
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